頭皮屑算是一個「大眾煩惱」，有7成香港人都有頭皮屑問題，當中更有不少人因此感到困擾。頭皮屑除了會掛在頭髮上也會掉落在肩膀，穿深色衣服時更為明顯。加上當出現頭皮屑問題時，通常都會有其他頭皮問題一起出現，例如：頭皮痕癢、脫髮等。這篇文章會先分析頭皮屑的成因，再提供解決頭皮問題的辦法。
頭皮屑是甚麼？
頭皮屑是頭皮表層的皮質，健康的頭皮屑會隨著頭皮的代謝週期而生長、角質化、細胞老化，最後死亡變成片狀的死皮掉落。不過，這些頭皮屑一般都是近乎透明並小顆的。而令人困擾的是那種大片並呈白色甚至淡黃色的頭皮屑，它們一般都是因為頭皮太油／太乾甚至是有頭皮發炎的情況而產生的，而這些情況下的頭皮屑通常亦會伴隨著頭皮乾燥或頭皮痕癢等問題。
如何分辨頭皮屑？
頭皮屑的成因
許多人認為頭皮屑是由於清潔不當而引起的，但其實這只是造成頭皮屑的成因之一，上面提及的頭皮過油、過乾都是導致頭皮屑的其中一種因素。大部分人士都只會注重面部皮膚的保養，不少人都忽略了頭皮其實也是皮膚的一部分，都是需要好好保養。事實上，頭皮和臉上的皮膚一樣需要呵護， 如果忽視和清潔不當，角質堆積會導致頭皮屑過多、堵塞毛囊並阻礙健康的頭髮生長，最終有機會造成脫髮問題。
頭屑成因1. - 頭皮清潔不當或過度清潔
有些人洗頭會隨便抓兩下就沖掉洗頭水，以為這就能把頭髮洗乾淨，但並不足夠。 如果頭皮清潔不當，油脂和污垢會不斷積聚，塞住頭皮毛囊導致產生頭皮屑。 過度清潔頭皮或用力抓頭也會洗掉頭皮上保護頭皮的油脂層，導致頭皮迅速流失水分，變得乾燥面脫皮，產生頭皮屑。
頭屑成因2. - 經常漂染頭髮
如果經常使用漂髮或染髮劑，當中的化學物會嚴重傷害頭皮。 而受損的頭皮會變得脆弱和敏感，容易發炎和發紅而導致脫皮，產生出頭皮屑。 如果想避免染髮劑殘留在頭皮上，每次染髮前應在頭皮上塗抹保護劑，並在之後徹底清潔頭皮。 當然，如果可以就不要染得太過頻繁，讓頭皮休息一下。
頭屑成因3. - 季節轉換
除了天氣乾燥外，夏去秋冬，頭皮局部血液循環減弱，溫度降低，細菌得以大量繁殖。 這些因素導致油脂分泌減少、造成乾癢和頭皮屑。
頭屑成因4. - 不良飲食及生活習慣
晚睡早起、暴飲暴食，是都市人常見的不良生活習慣。 這些行為會降低新陳代謝並損害免疫系統，進而影響頭皮的健康。 如果希望減少頭皮屑就應該養成健康的生活習慣，不良生活習慣不只是影響頭皮健康，更會對身體健康造成威脅。
頭屑成因5. - 使用不適合頭皮的洗髮精
雖然市面上有許多聲稱去頭屑的產品，但它們並不適合每日使用。 受頭皮屑困擾的人士應該選擇由天然成分製成的溫和洗頭水。 在用洗頭水之前，可以先梳頭髮和按摩頭皮以去除表面污垢或灰塵。 然後洗兩次頭髮，一次是去除表面的污垢；而另一次是徹底清潔頭皮。 亦應避免用熱水洗頭，以免損傷頭皮，使頭皮變得乾燥。
頭皮屑的解決辦法
1. 正確地洗頭
為避免在用洗頭水清洗時傷害頭髮或頭皮，洗頭時請輕輕按摩頭皮，而不要用指尖抓撓。 沖洗時，一定要清除頭髮和頭皮上的所有洗頭水，以防止化學物留在頭皮上，和頭皮屑一起堆積。 最後，減少使用髮膠、潤髮油、定型液等定型產品，以免殘留在頭皮上。
2. 適當的頭皮防曬
如果陽光很曬的時候，建議可以使用遮陽帽、具有 UPF 保護的衣服或由抗紫外線面料製成的遮陽傘，以減輕過度紫外線輻射對頭皮造成的傷害，從而降低產生頭皮屑的可能性。但帽子也不可以太緊和長時間戴著，以免汗水和油脂滯留在頭皮上，造成頭皮炎而產生大量頭皮屑。
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